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hansheng.t .的博客

生活有如一壺好茶 必須用心 慢慢去品味!

 
 
 

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关于我

從事水電工作40餘年, 碰上景氣不好,也有點年紀了, 只得回家讓太太養。原來很擔心,台北佬回鄉下找不到朋友, 其實不然 , 觀光資訊中心、老人會 社區大學等很多社團, 自己先表達善意,就可以結交很多朋友。花鳥蟲魚拉拉狗.茶酒咖啡三缺一~紫氣東來。這是前年請朋友代寫的對聯,內人笑我太自大。其實每天一壷茶,其它就看心情了,倒是花鳥蟲魚,竹林、茶園天天接觸。好吃,愛喝茶,遊山玩水,酒後吐真言。 **今年中秋整整50年,我的大小工具都還留著,趁著還能活動,賺張大陸來回飛機票也好。(20101011浦充) **

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【引用】【健康生活小常识】揉手指的保健功效  

2011-03-07 06:18:28|  分类: 養生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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揉手指的保健功效 - 杨东 - 杨东小园 

健康生活小常识
揉手指的保健功效

素材/网络 整编/杨东

手掌指趾多揉揉,失眠头痛不用愁。 
常揉拇指健大脑,常揉食指护胃肠。 
常揉中指能强心,常揉环指肝平安。 
常揉小指壮双肾。十指对应强心脏。 
双手对插头脑清,旋转关节经脉通。 
反掌伸展筋骨松,十指揉揉祛头痛。 
按摩四关行气血,摇肩转膊颈椎松。 
切切甲角精神爽,揉揉手指保健康。 

揉手指的保健功效 - 杨东 - 杨东小园

    

健康之手的特征

  健康的手指:指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。

五指养生速查

  手部有六条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有九十九个穴位,可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。

五指的对应经络和对应器官对照表

 五指名称

 对应经络

对应器官

大拇指

 肺部经络

心脏和肺

 食 指

 大肠经络

 胃、肠和消化器官

 中 指

 心包经络

五官、肝脏

 无名指

 三焦经络

 肺和呼吸系统

 小 指

 心、小肠经络

 肾脏、循环系统

 

不健康的手指各有不同特征

  观察指甲半月颜色的不同区别 
  
灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。 
  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。 
  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。 
  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。 
  甲半月面积 
最好:面积占指甲1/5。小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。 
  指甲状态:色泽发暗,有多条竖线分布,这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱.色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布,这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。  


手指各穴位对应人体器官示意图

揉手指的保健功效 - 杨东 - 杨东小园

 

随时随地揉手保健身

  运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。

五指按摩基本保健功能对应表

部 位

可 缓 解 功 能

大拇指

心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛

食 指

便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎

中 指

肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣头晕

无名指

感冒、咽喉疼痛、头痛尿频、汗多宫寒

小手指

肩痛腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖失眠

 

按 摩 方 法

     (1) 先按摩左手。用右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持 10 秒钟。
     (2) 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持 3 秒钟。

(3) 换右手按摩,方法相同。

 

指尖疼痛的对应疾病分解

  五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。 
  小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。 
  无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。 
  中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。 
  食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。 
  拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。 
  

针对个案 拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指
可以缓解病痛
每次操作3 分钟,每天1-2;次

    肝  病:捏右手拇指的两个关节
    耳  鸣:捏双手无名指的三个关节
    糖尿病:捏左手拇指的两个关节
    高血压:按左手小指的根部
    心脏病:捏左手小指三个关节的内侧
    痛  经:捏双手食指的三个关节
    眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节

 

灵活升级维护《健指操》

  既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。 
  甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。 
  抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。 
  弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。 
  压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。 
  推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。 
      
揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。 
拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。 
  换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

  放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。

有关按摩的若干要点

按摩的力度

  对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。

按摩的顺序

  按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

小心穴位疲劳

  按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。

按摩时必须注意的特定要点

   1 按摩前休息片刻。 
   2 暴饮饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时,不宜做手部按摩。 
   3 初次按揉后,如果局部出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。 
   4 手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆润)按压穴位。 
   5 按摩中切记自然呼吸,不要屏气。

 

揉手指的保健功效 - 杨东 - 杨东小园

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