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hansheng.t .的博客

生活有如一壺好茶 必須用心 慢慢去品味!

 
 
 

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关于我

從事水電工作40餘年, 碰上景氣不好,也有點年紀了, 只得回家讓太太養。原來很擔心,台北佬回鄉下找不到朋友, 其實不然 , 觀光資訊中心、老人會 社區大學等很多社團, 自己先表達善意,就可以結交很多朋友。花鳥蟲魚拉拉狗.茶酒咖啡三缺一~紫氣東來。這是前年請朋友代寫的對聯,內人笑我太自大。其實每天一壷茶,其它就看心情了,倒是花鳥蟲魚,竹林、茶園天天接觸。好吃,愛喝茶,遊山玩水,酒後吐真言。 **今年中秋整整50年,我的大小工具都還留著,趁著還能活動,賺張大陸來回飛機票也好。(20101011浦充) **

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101歲劈腿爺爺 (轉)  

2010-05-30 18:57:39|  分类: 養生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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101歲劈腿爺爺 頭能頂地腿可繞頸,
沒一顆假牙 也沒有老花!
崔老先生露出一口整齊的牙齒說,自己一口牙都是真的,一顆都沒掉,而且堅固得很,沒有一顆牙會搖動,還指著客廳角落的「健齒比賽大獎盃」說,「這可是得獎認證過的,從幾萬個參賽者中選出來的呢!」此外,他說自己退休時有350度老花眼,但是現在沒近視、沒老花,拿起報紙就能讀。
除鍛鍊身體外,他也強調心境樂觀的重要性,他認為人生要快樂,就要抱持欲望少、不計較的態度,他說自己從來不把煩惱放心上,每天9點躺上床,不到5分鐘就睡著,一覺睡到清晨4點多,開始他的「床上保健功夫」,每天都過得輕鬆又自在。

 

技驚四座
高齡101歲的崔介忱老先生,每當說出自己的年齡,旁人莫不抱著質疑的眼光,除了他的外貌一點也不像百歲人瑞,最教人驚訝的是他健步如飛的身手,15秒可做20個伏地挺身,一口氣走完6公里,仍舊氣不喘,連30歲的年輕人都自嘆弗如。
崔介忱小檔案
出生:民國前1
學經歷:警政署退休
子孫:
21女,有4個孫女,1外孫、1外孫女。
居住情形:與太太、孫女同住。
起床入睡時間:晚間
9點入睡,清晨4點半起床。

日日床上功夫 35年不斷
崔老先生是河北冀州人,生於民國前一年,師範學校、陸官八期、陸軍參大八期畢業,當過小學校長、陸軍團長、參謀長、處長等。原本從事教職的他,因痛恨日本人侵略占領國土,決定投筆從戎,後來隨著政府遷台。
崔老先生在66歲那年退休,也開始他每天不間斷的運動習慣,每天必做的「床上保健功夫」是77年前從軍在東北時,由察哈爾省涿鹿縣清涼寺的光明法師所傳授,他在35年間每天勤練,身體狀況比退休前還好。
走得到的地方 一定徒步
崔老先生說,人要活就要動,有健康才有快樂,他每天出門到家附近的大安森林公園,輕輕鬆鬆就可以走上半個多小時,甚至只要走得到的地方,他都是徒步。
和他結褵73年的崔老太太,今年也有92歲,但是白淨光滑的臉龐,讓人忍不住讚嘆「保養得真好」,她笑著說兩人生活簡單規律,沒有特別的養生秘訣,飲食方面則以清淡多蔬果為主,少吃肉類、油炸及冰冷、重辣重鹹的食物。
打麻將練腦力 最多八圈

練腦力的方法是「打麻將」,不過仍維持他一貫的養生原則,堅持只打八圈,而且絕對不熬夜。
崔老先生對於自己的保健成果相當自豪,當場示範起身體的柔軟度,只見他坐到平鋪的毯子上,雙腿分開近180度,彎腰向前,頭輕鬆碰到地面。
柔軟度像嬰兒 做上千下
接著雙腳合併伸直,再彎腰,頭就碰到膝蓋。他說這兩個動作每天都各要連續做上1080下。更令人震撼的是,他還能雙腳輪流拿起來掛在脖子上,讓人幾乎忘記他已是百歲人瑞。
崔老先生對於自己101歲的年齡認為「沒什麼了不起」,他說人類的正常年齡應是125歲到175歲,健康長壽的秘訣就是「營養夠、睡眠夠、運動夠、心情愉快」而已

 

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    所謂 『筋拉一吋,壽延十年』請試著做做看,對腰酸背痛的緩解及養生保健,絕對有幫助。泡過熱水或洗完澡後做,效果更好;雙腳與肩同寬,前後彎腰,左右彎腰,慢慢的加大動作,增加次數。
    雙腳與肩同寬,站穩,上半身向左轉或向右轉,雙手平伸,轉身時順勢將雙手甩向後方。歸正 手放下,再換相反的方向做,每次各做10次,跟扭麻花一樣,慢慢增加到20次。我常常做,這一年多,都不曾腰酸背痛
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